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乳酸菌でダイエットができる!?始める前に知っておきたいダイエットに効果的な乳酸菌の種類

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ダイエットに効果的な成分というのはいくつかありますよね。

例えばカプサイシンは代謝をアップさせる働きあがるので、脂肪燃焼効果などがあり、ダイエットに効果的な成分として知られていますが、実は、健康や美容に効果がある皆さんご存知の乳酸菌にもダイエット効果があるのです。

そんな、乳酸菌を使ったダイエットについて紹介していきますね。

なぜ乳酸菌がダイエットに効果的なの?その理由を教えて!

なぜ乳酸菌がダイエットに効果的な成分なのか、紹介していきます。

ダイエットに効果的な乳酸菌の働き

乳酸菌を体内に摂り入れることによって、腸の中に善玉菌が増えます。

これによって排泄効果を促し、快便へと導いてくれるというのが1つの理由ですが、それだけではありません。

というのも、腸内に善玉菌が増えることによって、腸が正常に働きだしますし、体の中の不要なものを外に出す効果がありますから、不要なものにからなるドロドロ血液を防ぎます。

血液の流れが良くなれば、体の代謝はアップしますから、これによって脂肪燃焼効果、ダイエット効果が得られるというわけです。

他にも、食事から摂取した、太る原因ともなる脂質や糖質ですが、適量であればエネルギーとして代謝されるので問題ありませんが、過剰に摂取すれば、それは体の中に残ってしまいますよね。

それがいつしか体脂肪として蓄積されて、見た目も体の中も太ってしまいますが、乳酸菌は、小腸で太る原因となる脂質や糖質の吸収を抑制し、排泄効果を促すため、ダイエット効果があるといえるのです。

しかもこんなメリットも!

実は、腸は「第2の脳」とも呼ばれており、腸を整えることで、自律神経のバランスをも整えてくれるという効果があるのです。

自律神経が整えば、血流を良くしたり、内臓を活発には働かせ、体内にある老廃物を排除しようとするなど、自律神経本来の働きをしっかりとおこなってくれます。

そのため、ダイエットというと、健康面で問題が出るというイメージが強いですが、乳酸菌ダイエットというのは、健康的に痩せることができる方法でもあります。

ですので、便秘で悩んでいる方はもちろんですが、健康的なダイエットをしたいという方は、積極的に乳酸菌を摂取して、痩せやすい体にしていくのがおすすめです。

ダイエットをサポートする乳酸菌サプリおすすめランキング

  • プレミアムスリムビオ
    主な菌:乳酸菌EC-12、ビフィズス菌、フェカリス菌

    内容量:90粒入り

    初回価格 ¥1,058
    2回目~ ¥4,298
    通常料金 ¥8,618

    ※定期コースの条件:4回

    理想のダイエットサポートサプリメント、プレミアムスリムビオ。何と言っても乳酸菌EC-12の量が違います。ヨーグルト100個分に相当する量が含まれているので、腸内環境を整え、痩せ菌の働きをサポートします。また、ラクトフェリンも配合されているので、美容面でも大きな効果が期待できます。ダイエット、美容と両面からのケアが可能です。
    1日の使用量の目安:1~3粒

    プレミアムスリムビオの詳細、口コミはこちらから

  • スマートガネデン乳酸菌
    主な菌:ガネデン乳酸菌

    内容量:30包入り

    初回価格 ¥540
    2回目~ ¥3,960
    通常料金 ¥4,400

    ※定期コースの条件:3回

    噂のガネデン乳酸菌配合のサプリ、スマートガネデン乳酸菌。太る要因の一つ、「デブ菌」を撃退し、腸内細菌のバランスを整え、痩せやすい腸内環境へと促します。
    1日の使用量の目安:1包
    • 飲み始めて2週間ほど経ちました。短期間に太ってしまい、ダイエット効果を期待して飲み始めましたが、まだ効果は出ていません。でも、腸を綺麗にすることを少しづつ実感しているのでダイエット効果もこれから期待できると思っています。
      H.Nさん|大阪府|30代
    • スマートガネデンを飲み始めてから、1ヶ月が経ちました。特に変化はなし…。でももう少し飲み続けてみます。
      Y.Oさん|東京都|30代
    • 始めて飲んだ翌日から効果がありました。長年、便秘に悩まされており、酸化マグネシウムなどの便秘薬にお世話になってきました。食物繊維豊富な食品やヨーグルトは、全く効き目がなく諦めかけていたのですが、このスマートガネデンは凄いです!水なしで1日1回でOK!とい手軽さも続けられそうで嬉しいです。
      N.Tさん|和歌山県|20代
    • 便秘に悩まされて数十年…。便秘薬は怖いし、どうしようと探し続けて見つけたのがこの商品でした。効果がなくても乳酸菌を摂れるなら、まあいいか…と思い、勇気を出して定期購入しました。 2ヶ月経ちましたが、少しずつ便秘が解消され、ニキビ、肌荒れも治ってきました。通勤前に1袋飲んでます。 手軽さも嬉しいです。勇気を出して定期購入して良かったです。
      S.Tさん|神奈川県|30代

    引用元http://bijin-tsuhan.jp/sn/lp1T0wa/

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  • ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌
    主な菌:ビフィズス菌、フェカリス菌

    内容量:60粒

    初回価格 ¥1,922
    2回目~ ¥4,860
    通常料金 ¥8,424

    ※定期コースの条件:なし

    ダイエットやすっきりをサポートするサプリ、ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌。乳酸菌とフェカリス菌で腸内環境を整えます。また、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖も含まれているので、高い効果が期待できます。さらに高品質のラクトフェリンがたっぷり配合されているので、美容にも健康にも効果的です。
    1日の使用量の目安:2粒
    • イキイキと軽快な毎日!

      飲み始めて1週間ほどで、スッキリ快調な毎日がやってきました。
      また、鏡を見るのが楽しみになりました。
      主人は、生活のリズムが整ってはつらつと過ごすようになり、毎朝のランニングも軽快だと喜んでいます。
      M.Iさん
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      身体の内側からキレイをサポートしてくれているという実感があり、どんよりや美容の悩みが、いつ間にかスッキリ!
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      H.Wさん
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      食習慣のバランスもサポートされて、大好きなワインも美味しく飲むことができ、妻から「最近イキイキとしているわね」と言われるようになりました。
      T.Sさん

    引用元http://hoconico.com/lf/xm/index.html

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  • ビフィリゴ10000
    主な菌:ビフィズス菌BB536、乳酸菌EC-12

    内容量:60粒入り

    初回価格 ¥1,069
    2回目~ ¥5,184
    通常料金 ¥6,480

    ※定期コースの条件:3回

    機能性表示食品として届けられた健康食品、ビフィリゴ10000。その特徴は何と言っても、ビフィズス菌BB5536が含まれている点です。ビフィズス菌BB5536は臨床試験の結果、腸内ビフィズス菌が増え、排便回数が増えたという報告があります。また、安い値段もおすすめできる理由です!スッキリしない毎日にお悩みの方は、ぜひ試してみて下さい。
    1日の使用量の目安:2粒

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必見!ダイエットに効果的な乳酸菌の種類とは

乳酸菌といっても、多くの種類の乳酸菌があり、その1つ1つに特徴的な働きがあります。

ダイエットに効果的な乳酸菌というのも、やはりそれに適した種類がありますので、ここでは、ダイエットにぴったりな乳酸菌の種類をいくつかご紹介したいと思います。

別名スレンダー乳酸菌?!ガネデン乳酸菌がすごい!

乳酸菌ダイエットを試みたことがある方は、おそらくこのガネデン乳酸菌についてはもうご存知のはずです。

そのくらい、ガネデン乳酸菌というのはダイエット効果がある乳酸菌として知られており、ボディメイク(つまりはスレンダーボディなど、理想的な体型になれる)ができる乳酸菌ということで注目を集めています。

ただし、この乳酸菌だけでなく、体内で生成することができない必須アミノ酸であるバリンやロイシン(これらの必須アミノ酸は、ダイエット効果がある成分として知られています)などと一緒にガネデン乳酸菌を摂取することで、体へこれらの成分の吸収を高め、効率よく脂肪や体にとって不要なモノを燃焼してくれるという効果を導いてくれるのです。

今注目度大のダイエット乳酸菌、酪酸菌とは

もう1つ最近注目されるようになったダイエットに効果的な乳酸菌の1つが酪酸菌です。

主な働きとしては、腸内の免疫力を正常化してくれるので、腸内の働きを活発化してくれるということ、そして、ガン細胞を抑制したりと、健康面で非常に大きな役割を果たしている乳酸菌でもあります。

排泄効果が促されることで、当然、体内に不要なものがなくなり、痩せるというわけです。

そして、酪酸菌は体内に残ってしまった脂肪や糖分、それに老廃物を溜め込まないようにする腸内細菌のエサとなる働きがあります。

別名「痩せ菌」とも呼ばれるものなので、こちらも積極的に摂取していただきたい乳酸菌となります。

腸内フローラって何?人の体に様々な効果がある腸内細菌の状態について

特殊な乳酸菌、スマート乳酸菌がすごい

名前からして痩せそうな感じがしてならない乳酸菌、それがスマート乳酸菌です。

他の乳酸菌にはない働きをするのがこのスマート乳酸菌で、ポリフェノールの体内吸収率を高めるということなのです。

ダイエット通であればご存知でしょうが、ポリフェノールというのはダイエットに効果的な成分であるということで知られています。

ポリフェノールの中で代表的なカテキン、これは日本人も良くお茶などに良く含まれていますが、それを取り入れてもなかなか体内に摂取されにくいのです。

しかし、スマート菌は、ポリフェノールの体内吸収を高め、これによって効果的にカテキンのダイエット効果を引き出せるので、ダイエットに効果的な乳酸菌ということが言えます。

これは絶対!ガゼリ菌SP株がダイエットに効果的

ガセリ菌SP株という乳酸菌は、腸内環境の改善をする働きももちろんあるのですが、それだけでなく、体脂肪を減らす効果があるとされており、まさにダイエットに適したる乳酸菌だといえるのです。

ちなみに、これはきちんと実験によっても結果が出ています。

肥満気味の方たちを対象にして、12週間ほど、このガセリ菌SP株を摂取し続けさせました。

そうすると、内臓脂肪と皮下脂肪、どちらの面積も減少したという、体の中の脂肪もきれいに落としてくれる効果が見られたので、ダイエットのは必須の乳酸菌だといえます。

※別の検証結果の報告です:「ガセリ菌SP株による抗肥満作用のメカニズム」日本農芸化学会

乳酸菌の種類にこだわってダイエットしよう!

乳酸菌ダイエットをしたいとこれを見て思われた方は多いでしょう。

その際には、上記で紹介したような乳酸菌を食事から摂取する、もしくは、サプリでもこういった乳酸菌が含まれているものを選んで、日々乳酸菌を体内にとりいれれば、スリムな体が手に入りますよ。

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